Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone części profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych aktywności sportowych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
