Musimy mieć świadomość, że klimakterium nie można pominąć. To normalny proces w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć kroki zapobiegawcze natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania specyfików. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim wystąpią konkretne objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
